Lợi ích tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe con người

Lợi ích tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe. Trong nhiều thập kỷ mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu ảnh hưởng của cà phê đến nhiều khía cạnh sức khỏe, và hậu quả nhận được hứa hẹn sẽ làm bạn vô cùng ngạc nhiên.

Lợi ích tuyệt vời của cà phê đối với sức khỏe. 

Cung cấp năng lượng và giúp bạn thông minh hơn

Cà phê có khả năng giúp toàn bộ mọi người cảm nhận thấy bớt mệt mỏi và tràn trề năng lượng. Đấy là bởi vì nó có chứa một chất thúc đẩy được gọi là caffeine – chất kích thích thần kinh được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới.

Sau khi bạn uống cà phê, caffeine có thể được hấp thu vào máu của bạn. Từ đấy, nó di chuyển đến não của bạn. Tại não, caffeine phòng ngừa chất adenosine gây ức chế thần kinh. trong khi đó, các chất thúc đẩy thần kinh khác như norepinephrine và dopamine sẽ tăng lên, dẫn đến việc gia tăng kích hoạt các tế bào thần kinh.

Cà phê có tác dụng giảm cân

Nếu biết dùng cà phê đúng hướng dẫn, bạn có thể thấy lợi ích của cà phê trong việc giảm cân.

Trong cà phê có hàm lượng cafein cực kì cao, thường từ 0.9 – 1.3%. đây là hợp chất rất quan trọng trong việc thúc đẩy lipolysis, giúp chuyển hóa các axit béo trong máu và tế bào thành nguồn năng lượng cho các bước hoạt động. do đó vô tình khiến lượng mỡ giảm đi một cách nhanh chóng mà ít tác động đến lượng cơ nạc.

Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ phát hiện thấy rằng, uống 4 hoặc 5 ly cà phê mỗi ngày sẽ làm giảm khoảng 15% mối nguy hại bị ung thư đại trực tràng.

Điều cốt yếu cần chú ý là uống nhiều cà phê không cam kết bạn sẽ không bị ung thư, nó chỉ có khả năng giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh.

Một số loại bệnh ung thư mà cà phê có thể ngăn ngừa bao gồm: Ung thư gan, ung thư ruột già, ung thư da…và ung thư vú. Ngoài ra, cà phê chứa nhiều chất ngăn chặn oxy hóa có thể tránh viêm và làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể.

Gia tăng năng lực vận động

Nhiều người khá băn khoăn không biết uống cafe có tốt không khi mà bạn đang luyện tập? Theo thực tế, uống cà phê đều đặn có thể sản sinh ra rất nhiều năng lượng tích cực, nâng cao khả năng vận động, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Cải thiện mãnh liệt hiệu năng thể chất

Caffeine thúc đẩy bộ máy thần kinh của bạn, truyền tín hiệu cho các tế bào mỡ phân hủy chất béo trong cơ thể. Nó cũng làm tăng nồng độ epinephrine (adrenaline) trong máu của bạn, giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho công việc thể chất cường độ cao.

Caffeine phân tách chất béo trong cơ thể, tạo ra các axit béo tự do bổ sung năng lượng cho cơ thể vận động. Thế nên, bạn cần phải uống một tách cà phê khoảng nửa giờ trước khi đến phòng tập thể dục.

Bảo vệ gan

Gần đây, một nghiên cứu có sự liên quan tới gan đã chứng mình rằng cà phê có khả năng đặc biệt trong việc phòng ngừa các bệnh xơ gan, viêm gan và gan nhiễm mỡ. Một chiết suất khác cho biết việc sử dụng thường xuyên 3 ly cà phê mỗi ngày giúp giảm đến 80% mối nguy hại mắc bệnh xơ gan.

>>>Xem thêm: Lời bài hát Sài Gòn Hôm Nay Mưa – JSOL xHoàng Duyên [Kèm Hợp Âm]

Thành phần có trong cà phê

Trong hạt cà phê có các chất dinh dưỡng quan trọng như các Vitamin nhóm B, gồm có riboflavin, acid pantothenic và niacin, cũng như các chất dinh dưỡng khác như kali, mangan và magiê. Và quan trọng nhất là các chất ngăn chặn oxy hóa và caffeine, có nhiều tiện ích sức khỏe khi sử dụng ở mức vừa phải

>>>Xem thêm: Top những loại kem mắt tốt nhất

Lý do nên uống cafe hằng ngày